Лучшее в играх для развития памяти то, что в них можно играть где угодно и когда угодно. Это своего рода соревнования, которые будут интересны и детям, и взрослым.

Как-то мы восемь месяцев путешествовали по стране, я в то время участвовала в национальном проекте «Энни забирает ваш пистолет». Мы с мальчиками часто использовали ПСВ, чтобы обсудить будущее, настоящее и прошлое. Моим сыновьям тогда было четыре с половиной и шесть. Я периодически спрашивала их: «В каком мы сейчас городе? В каком городе мы были только что? Как назывался ресторан, в котором мы обедали на прошлой неделе? Опишите парк в том городе, куда папа приехал навестить нас». Даже сегодня мои дети могут в деталях описать наше путешествие в 2000 и 2001 годах, хотя мы посетили двадцать два города за тридцать недель!

В большой степени благодаря этим упражнениям мои дети научились прекрасно предсказывать, наблюдать и запоминать события. Люди всегда удивляются, как мои сыновья, которым сейчас шестнадцать и семнадцать лет, могут помнить столько деталей из очень раннего детства.

Я написала эту книгу, чтобы показать вам, как можно улучшить память, что будет, если ежедневно собирать информацию.

Мальчики часто соревнуются, кто из них помнит больше. Я слышу, как они обсуждают какое-либо событие – где и как оно произошло. Они поправляют друг друга в деталях, которые относятся к этому событию, иногда спор становится весьма жарким. Порой мне приходится вмешиваться и останавливать их. Таким образом я помогаю им развивать память и использовать все пять чувств полностью.

Я спросила своего старшего сына, как он считает, помогла ли ему в жизни хорошая память. Он сказал, что способность помнить различные события и наблюдение за тем, как я использую свою память, сделало его более осознанным.

Я написала эту книгу, чтобы показать вам, как можно улучшить память, что будет, если ежедневно собирать информацию. Мой сын чаще всего идет другим путем; у него хорошая память, и поэтому он в большей степени живет настоящим, чем мог бы жить с плохой памятью. В этом и парадокс, и прелесть памяти – это двоякий процесс. Чем больше вы живете настоящим и чем больше информации способны получать, тем лучше запомните этот момент.

Память, по определению, – это изучение того, что хранится в вашем мозге. Это отношение одной вещи к многим, и наоборот, это образование взаимосвязей событий и уроков. Лучшее в играх для развития памяти то, что в них можно играть где угодно и когда угодно. Это своего рода соревнования, которые будут интересны и детям, и взрослым.

Ни одна книга, посвященная памяти, в том числе и моя, не могла бы обойтись без упоминания значения этого вопроса для здоровья. Врача или дантиста, которые осматривают ротовую полость пациента, часто сравнивают с механиком, заглядывающим под капот автомобиля. И механик, и врач скажут вам свое общее впечатление о вашем здоровье (и исправности машины). А теперь представьте, насколько точно можно было бы определить состояние здоровья или психики человека, просканировав его память.

Если мы считаем, что осмотр двигателя автомобиля аналогичен обследованию ротовой полости дантистом, то исследование памяти можно сравнить с полной компьютерной диагностикой. Компьютер находит и исследует состояние каждой детали (прошлое, настоящее и будущее), и что касается памяти, мозга – физическое и психическое здоровье глубоко взаимосвязаны.

Если вы читали мою книгу «Капитальный ремонт здоровья», то знаете, что здоровье в большой степени зависит от питания. Память и здоровье шествуют рука об руку; одно невозможно без другого.

Безусловно, диета имеет огромное значение для общего состояния здоровья, но и выбор образа жизни оказывает влияние на память. Правильный образ жизни имеет огромное положительное влияние на способность к обучению и другие когнитивные функции.

В этой главе я расскажу, как сделать память здоровой. И начнем мы с того, что я считаю основным ключом к здоровому образу жизни.

Я подробно рассказываю о проблеме выбора здорового образа жизни в книге «Капитальный ремонт здоровья», а также на своем веб-сайте и на лекциях. Это стало моим кредо.